|17:49
Có một số loại trái cây không chỉ ít chất béo, ít năng lượng mà còn thúc đẩy quá trình đốt cháy calo, giúp bạn dễ dàng giảm cân, lấy lại vóc dáng thon gọn đấy!
~ Chuối
Chuối chứa nguồn năng lượng tương đối cao, nhưng hàm lượng chất béo rất thấp. Vì thế, khi ăn chuối bạn sẽ có cảm giác no lâu.
Ngoài ra, chuối giàu kali và ít chất béo, ngăn ngừa sự tích tụ chất béo trong cơ thể, là loại quả giúp giảm cân lý tưởng.
~ Táo
Táo có chứa acid có thể đẩy nhanh sự trao đổi chất và giảm lượng mỡ trong cơ thể. Bên cạnh đó, táo rất giàu canxi có thể làm giảm hàm lượng muối.
~ Đu đủ
Đu đủ chứa enzyme protein, khiến các chất béo tích tụ trong cơ thể thấp hơn.
Loại trái cây này cũng rất giàu pectin, có thể làm giảm sự tích tụ các chất thải trong cơ thể.
~ Dưa hấu
Nhiều nghiên cứu cho thấy, dưa hấu rất tốt để lợi tiểu, loại bỏ lượng nước dư thừa trong cơ thể, ngăn chặn cơ thể có thể bị sưng phù.
~ Bưởi
Bưởi có mức năng lượng thấp và không có chất béo. Chúng cũng rất giàu kali, giúp giảm lượng mỡ và sự tích tụ nước trong cơ thể.
~ Cà chua
Cà chua rất giàu vitamin và khoáng chất, giúp giảm cân hữu hiệu và tăng cường độ đàn hồi cho làn da khỏe đẹp.
~ Dứa
Dứa có chứa các enzym protein, có thể thúc đẩy quá trình tiêu hóa và ngăn ngừa sự tích tụ của protein trong cơ thể.
~ Kiwi
Kiwi còn được gọi là quả kiwi, rất giàu chất xơ và có chứa các enzym photolytic. Vì thế nó được coi là loại quả nổi tiếng giúp cơ thể mèo ú trở nên thon gọn hơn.
~ Chanh
Chanh có chứa acid citric cần thiết cho quá trình chuyển hóa năng lượng của cơ thể. Nó cũng giúp cơ thể giảm mệt mỏi.
Những vitamin C có trong chanh thúc đẩy nhu động dạ dày ruột, kích thích quá trình tiêu hóa.
Lưu ý:
Có rất nhiều loại trái cây có thể giúp bạn mất trọng lượng cơ thể một cách dễ dàng. Nhưng cần lưu ý rằng, chuối, chanh, cà chua và dứa có thể làm hại đến dạ dày của bạn nếu như bạn ăn chúng khi đói.
Bên cạnh đó, bạn nên ăn số lượng trái cây thích hợp vì trái cây không phải là biện pháp duy nhất giúp bạn giảm cân hiệu quả. Để giảm cân tối ưu, bạn cần kết hợp một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên.
