Uống nước thế nào để giảm béo hiệu quả
Socola.vn

Uống nước một cách khoa học có thể giúp phái đẹp giảm béo hữu hiệu. Tuy nhiên bạn cần hiểu rõ uống nước vào lúc nào, uống nước gì để phát huy tác dụng.

Thời gian biểu về chế độ uống nước dưới đây sẽ giúp bạn giảm béo:

- Buổi sáng tỉnh giấc: Nước muối loãng có tác dụng giảm béo

Trước mỗi bữa sáng phong phú nên uống một cốc nước muối nhạt có tác dụng thúc đẩy đường ruột dạ dày nhu động và làm sạch dạ dày, đồng thời làm vòng bụng của bạn bé lại.

- Thời gian làm việc buổi sáng: Uống nước chanh

Acid trong chanh có thể thải độc cho đường ruột và dạ dày, thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể, mùi vị trong chanh có thể thư giãn thần kinh, nâng cao năng suất làm việc của bạn.

Tải ảnh

- Trước bữa trưa: Uống nước lọc ấm

Trước bữa trưa uống môt cốc nước lọc ấm để làm đầy bụng, giảm lượng ăn uống của bữa trưa, đồng thời bổ sung lượng nước tiêu hao trong cơ thể, thúc đẩy sự trao đổi chất đáng kể.

- Thời gian uống trà buổi trưa: Các loại trà lá

Buổi trưa sau khi ăn cơm, nhiều người có cảm giác thèm ăn các đồ ăn vặt như khoai tây chiên, nước ngọt....đều là những thực phẩm dễ làm bạn béo phì. Lúc này nên sắc một ấm trà hoa hồng hoặc hoa cúc, không những có thể giảm cảm giác ăn uống mà còn làm da đẹp hơn.

- Trong bữa tối: Nước ép rau

Nước uống có thể giảm lượng hấp thụ các hợp chất đường và hợp chất hóa học, đây là phương thức hữu hiệu nhất giúp bạn giảm béo. Vì thế bữa tối với nước ép rau và thực phẩm protein không những giảm calo mà còn giúp hấp thụ chất xơ, đẩy chất béo ra ngoài cơ thể.