4 phương pháp giảm béo dành cho người lười
Socola.vn

- Ngủ là phương pháp giảm béo kinh tế và hiệu quả nhất.

Nếu bạn ngủ đúng giờ giấc, bạn sẽ không chỉ giải quyết được vấn để tăng cân mà có còn có thể tiết kiệm tiền bạc vì ngủ đúng cách không làm bạn tiêu tốn bất kỳ thứ gì.

Ngủ quá nhiều hoặc quá ít đều có thể dẫn đến bệnh béo phì. Có 33 % số người ngủ không đủ 6 tiếng và 26 % số người ngủ quá 9 tiếng bị bệnh béo phì, trong khi đó tỷ lệ này ở những người ngủ đúng giờ chỉ là 22%.

Đối với phụ nữ, ngủ không đủ không chỉ ảnh hưởng đến dáng người của bạn mà còn có thể là nguyên nhân của các bệnh về tim mạch và tâm lý.

Tải ảnh

Ngoài phương pháp ngủ hợp lý ra thì còn có 3 biện pháp dưới đây có thể giúp bạn giảm béo rất hiệu quả:

- Mỗi ngày đi bộ đủ 5000 bước

Nếu bạn không có thời gian hoặc lười luyện tập thì chỉ cần tranh thủ bước nhanh 5 000 bước mỗi ngày là có thể giảm số đo vòng eo của bạn. Tốt nhất là duy trì tốc độ 100 - 120 bước/phút, trong khoảng 2 - 3 tháng bạn sẽ giảm được 2 kg và vòng eo cũng sẽ giảm 3 cm đấy.

- Mát xa và bấm huyệt

Phương pháp này không cần phải tiêu hao sức lực, bạn chỉ cần nằm trên giường và mát xa, bấm huyệt. Dùng tay để mát xa và bấm huyệt khắp cơ thể sẽ giúp bạn điều chỉnh chức năng các bộ phận trong cơ thể, giảm cảm giác thèm ăn, làm mất đi cảm giác mệt mỏi, cải thiện tuần hoàn máu, cân bằng âm dương, nhanh chóng chuyển hóa mỡ thành năng lượng để giúp bạn giảm béo.

- Giảm tốc độ ăn uống

Trong não có khu vực khống chế cảm giác no và đói, nếu bạn ăn quá nhanh, lượng thức ăn ăn vào đã đủ nhưng não không nhận được tín hiệu là bạn đã no, vì thế, lượng thức ăn thừa sẽ làm cho bạn béo lên đấy!