7 loại hoa quả giảm béo bụng
Socola.vn

Bạn mong muốn mình có một vòng eo thon nhỏ nhưng lại không có nhiều thời gian để tập luyện. Một số hoa quả dưới đây sẽ giúp bạn đạt được vòng eo thon nhỏ:

- Bưởi chùm (bưởi đắng)

Tính acid của bưởi chùm thúc đẩy chức năng tiêu hóa, hơn nữa thành phần dinh dưỡng dễ được hấp thụ. Bưởi đắng được xem là loại hoa quả có tác dụng giảm béo vì nó chứa nhiều vitamin C (một quả bưởi đắng chứa 100 mg vitamin C) có tác dụng giảm mệt mỏi và làm đẹp da. Bưởi chùm chứa hàm lượng đường ít, cung cấp vitamin C và có tác dụng giảm béo hữu hiệu. Nếu bạn sợ vị chua có thể thêm vài giọt mật ong vào bưởi chùm, vị chua sẽ giảm bớt.

Tải ảnh

- Chanh

Vị chua trong chanh tham gia vào quá trình thúc đẩy trao đổi nhiệt lượng, hơn nữa có tác dụng giảm mệt mỏi. Hàm lượng vitamin C trong chanh tương đối cao có tác dụng làm đẹp da, thúc đẩy chứa năng đường ruột nhu động, đồng thời là thực phẩm phối hợp trong giảm béo.

- Táo

Từ nhiều năm trước, mọi người đã biết táo có tác dụng giảm béo toàn cơ thể. Trên thực tế, táo chứa nhiều pectin có tác dụng thải độc, giảm hấp thụ nhiệt lượng. Ngoài ra táo chứa nhiều kali, phòng chồng sưng phù ở chân. Nhai táo chậm có tác dụng tạo cảm giác no bụng đồng thời hấp thụ nhiệt lượng không quá cao.

- Cà chua

Cà chua được xem là một loại hoa quả chứa nhiều lycopen, thành phần chất xơ và pectin có thể giảm thấp nhiệt lượng hấp thụ, thúc đẩy đường ruột dạ dày nhu động. Tính chua trong cà chua có thể kích thích bài tiết dịch vị dạ dày, thậm chí tăng cảm giác thèm ăn, là nguyên liệu tuyệt vời để chế biến thức ăn.

- Dứa

Dứa có nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe, chỉ nên ăn dứa sau bữa ăn mới không làm tổn thương dạ dày. Dứa chứa thành phần phân giải protein tốt, giúp tiêu hóa protein trong các loại thịt nhưng nếu ăn trước bữa ăn dễ làm thành dạ dày bị tổn thương. Vì thế nên chú ý khi dùng dứa để giảm béo.

- Chuối

Chuối chứa nhiều chất xơ, vitamin A, kali...có tác dụng tốt để làm chắc cơ thịt, lợi tiểu. Đối với người thường xuyên bị táo bón và làn da khô thì chuối chính là loại hoa quả vừa có tác dụng giảm béo vừa có tác dụng làm đẹp. Đường là thành phần chủ yếu của chuối, ăn sau bữa ăn có thể ngay lập tức tiêu hóa, bổ sung thể lực. Chuối tạo cảm giác no, hơn nữa nhiệt lượng calo tương đối thấp, vì thế đừng lầm tưởng chuối nhiều vị ngọt mà không có tác dụng giảm béo bụng.

- Quả kiwi

Đây là loại hoa quả chứa nhiều vitamin C, chất xơ và kali phong phú, đồng thời cũng được liệt vào một trong hoa quả có tác dụng giảm béo. Cũng giống như lê, quả kiwi có tác dụng phân giải protein vì thế đây là loại hoa quả tốt khi bạn ăn nhiều thịt. Quả kiwi chứa vị ngọt có tác dụng phòng chống táo bón, trợ giúp tiêu hóa, làm da căng đẹp.