Sữa bò và đậu phụ là hai loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao nhưng nếu biết cách sử dụng hợp lý vẫn có tác dụng hữu hiệu để giảm béo.

1.Đậu phụ

Đậu phụ chứa nhiều protein thực vật, ăn đậu phụ dễ no cũng dễ đói, vì thế đây được xem là thực phẩm giảm béo. Đậu phụ có lợi cho việc đào thải nước dư thừa, tăng cao chức năng tiêu hóa, đặc biệt là có tác dụng giảm mỡ béo ở bụng.

Tải ảnh

2.Sữa bò

Uống sữa bò khống chế tổng năng lượng của thực phẩm khác, đặc biệt là giảm thực phẩm nhiệt lượng cao như đồ uống ngọt, các loại kẹo, đồ ăn nhanh. Nếu giữa hai bữa ăn hoặc trước khi ăn uống sữa bò có thể giảm thấp cảm giác thèm ăn, bữa trưa và bữa tối không quá lượng. Nếu trọng lượng vượt tiêu chuẩn hoặc bị béo phì không nên uống sữa trước khi ngủ hoặc sau khi ăn cơm.

3.Thời gian hấp thụ thực phẩm

Ngày đầu tiên chỉ có thể uống canh đậu phụ và sữa bò, ngày thứ hai bắt đầu ăn dưa chuột hoặc cà chua để tăng hàm lượng chất xơ, tăng cao quá trình trao đổi chất, lúc này bạn sẽ có cảm giác bụng nhỏ hơn.