|10:02
Bạn không cần phải sử dụng một liệu pháp spa đắt tiền để chăm sóc cho bàn chân của mình. Chỉ cần dành vài phút mỗi ngày cho việc chăm sóc chân và chọn những đôi giày phù hợp có thể làm cho bạn thấy những vấn đề làm tổn thương chân tan biến hết. Những ý tưởng dưới đây có thể làm cho bàn chân bạn cảm thấy tuyệt và được chăm sóc chu đáo:
1. Rửa sạch bàn chân và các ngón chân thường xuyên và kĩ càng. Đúng vậy, điều đó có nghĩa là để bàn chân hoàn toàn thoải mái dưới vòi sen và rửa với xà phòng, nếu bạn không thể làm được với tư thế cân bằng, bạn có thể ngồi trên một chiếc ghế được đặt ở bên ngoài bồn tắm khi bạn rửa chân dưới những vòi nước. Đảm bảo rằng bạn sẽ lau chân khô và cả các ngón chân sau khi rửa sạch. Việc làm sạch cẩn thận này sẽ giảm các vấn đề liên quan đến chân như mùi hôi, nấm và vi khuẩn.
2. Nếu bạn thích việc rửa chân với xà phòng, hãy quên đi việc sử dụng muối Epsom (Magie sunfat) - chúng quá khô và không mang lại bất cứ lợi ích nào về mặt y tế. Thay vào đó, hãy chỉ sử dụng nước ấm và một chút xà phòng, như những loại xà phòng có tác dụng chăm sóc và làm mềm da.
3. Giữ ẩm bàn chân sau khi rửa sạch. Trong suốt những tháng khô hanh mùa đông, bạn có thể muốn làm ẩm một vài lần một ngày. Và chỉ cần những loại kem và nước thơm cơ bản là đủ.
4. Thay giầy bạn đi mỗi ngày. Điều này có nghĩa là bạn nên có hai đôi giày để thay đổi trong suốt một ngày làm việc bởi vì những đôi giày cần có thời gian để "hít thở" không khí để tránh gây ra những mùi và sự nhiễm khuẩn cho chân. Thay đổi tất hơn một lần một ngày. Nếu bạn có vấn đề với mùi của chân, hãy rửa chân với hỗn hợp dấm và nước.
5. Cho dù thế nào thì chân bạn cũng không nên bị tổn thương. Những đôi giày chật có thể làm khe giữa những ngón chân của bạn sưng tấy, làm méo hình dáng bàn chân và gây ra sự đau đớn với những ngón chân trong thời gian dài. Nếu bạn đi giày cao gót, chọn những chiếc giày có gót rộng, chắc chắn và không cao quá 5 phân. Mũi giầy nên rộng rãi, những ngón chân chạm vào mũi giày cũng nên được thoải mái và có thể dễ dàng cử động. Để bảo vệ gót chân Asin của bạn, hãy thay đổi giày cao gót thường xuyên.
