|15:38
Bằng cách sống khỏe mạnh, các teengirl sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn vui vẻ hơn, trở nên xinh đẹp hơn và có thể thực hiện được nhiều mơ ước.
1. Ngủ đủ giấc
Là teen girls, bạn cần có nhu cầu ngủ trung bình từ 9-10 giờ một đêm. Tuy nhiên, với các hoạt động như các kế hoạch, các bài kiểm tra, hoạt động ngoại khóa và bạn bè... nên các girl thường không thể đi ngủ cho đến khoảng 11-12h mỗi đêm.
Tuy nhiên, dù bận rộn như thế nào, bạn cũng nên bắt đầu đi ngủ từ lúc 9-10 tối vì giấc ngủ là một nhân tố góp phần làm bạn khỏe mạnh và xinh đẹp trong cả ngày.
2. Uống nhiều nước
Một nguyên tắc nhỏ khác để giảm trọng lượng và tăng nguồn năng lượng cho bạn là bạn nên uống nhiều nước hàng ngày.
Uống nhiều nước thực sự có thể cải thiện làn da dầu nhiều mụn của bạn, làm sáng và căng da, cung cấp cho bạn năng lượng.
3. Ăn uống lành mạnh
Điều này là rất quan trọng, nhưng thường bị các teen girls bỏ qua. Phần quan trọng nhất của tiêu chí này là bỏ qua những thức ăn nhanh và đồ uống ngọt. Cố gắng ăn thường xuyên những thực phẩm lành mạnh và nhiều hoa quả tươi.
Thực hành những điều này ngoài giúp bạn không bị ốm mà còn có vóc dáng cân đối, tránh được nhiều tác động xấu của thực phẩm tới làn da, răng miệng cũng như vóc dáng.
4. Tập thể dục
Teen girls thường rất lười biếng đối với việc dành thời gian tập thể dục. Tuy nhiên, nếu bạn quá mèo lười trong việc này thì vẫn nên phải dành 20 phút mỗi ngày và luyện tập trong 3-5 lần/ tuần để cơ thể bị đổ mồ hôi nhé.
Bạn có thể luyện tập những hoạt động thể chất tại phòng tập thể dục hay ở ngoài trời bằng các hình thức như đi bộ, đạp xe. Thể dục ngoài trời sẽ khiến bạn nhận được nhiều ánh sáng mặt trời hơn, cải thiện tâm trạng của bạn.
5. Thực hiện những phương pháp giảm cân khoa học
Nếu bạn đang cố gắng để trở nên gầy hơn, bạn phải luôn luôn khỏe mạnh và không bao giờ được thực hành theo những lời đồn đại để giảm cân mà có tính phi khoa học.
Bạn không bao giờ nên dự vào thuốc giảm cân, bỏ đói, bỏ bữa hoặc luyện tập quá sức để giảm cân nhé. Bởi vì những điều này thường không lành mạnh, làm cơ thể tồn tại và lưu trữ các chất béo. Chưa kể tới việc nó có thể tạo cho bạn một tâm trạng tồi, nguy hiểm đến sức khỏe về sau.
