watch sexy videos at nza-vids!
Truyen sex Truyen sex Truyen sexTruyen sexTruyen sex|12:23
Xổ số | Game Mobi | Truyện Cười | Tin Tức | Bói vui | Hack Phone | Làm Đẹp | Kĩ Năng Sống
Cẩm nang cuộc sống
Cẩm nang
Dáng đẹp
5 lời khuyên cho bạn luôn đẹp toàn diện
Xinhxinh.com.vn

Để có một vẻ đẹp tự nhiên, rạng rỡ mà không cần phải viện đến sự trợ giúp của mỹ phẩm, bạn cần có một hướng làm đẹp cụ thể và khoa học, bắt đầu từ việc tạo nên những thói quen lành mạnh cho cuộc sống hàng ngày.



1. Bổ sung dưỡng chất từ thực đơn



sexcucdinh.com
Tải ảnh

Bạn nên thường xuyên cho vào thực đơn của mình các loại rau xanh và trái cây, ngũ cốc như: súp lơ, khoai tây, khoai lang, bí đỏ, hạt sen, lúa mạch, vừng, đậu xanh, đậu nành... Cách chế biến cũng rất quan trọng, nên tránh chiên, nướng mà hãy ăn các đồ được luộc, hấp, ít dầu mỡ.



2. Tập thể dục



sexcucdinh.com
Tải ảnh

Không cần bỏ quá nhiều thời gian, chỉ cần 5 phút mỗi ngày với các bài tập cơ bụng, bạn không chỉ làm mỡ thừa ở bụng biến mất, mà còn giúp hệ tiêu hóa thêm khỏe mạnh. Cách tập cũng rất đơn giản. Bạn chỉ cần nằm lên một miếng đệm mỏng, 2 tay chống đầu, dùng lực đẩy người lên, gập bụng là được.



Yoga cũng là một môn thể thao tuyệt vời, ngồi thiền 20 phút mỗi ngày sẽ giúp giải tỏa căng thẳng, giúp bạn thư thái và luôn rạng rỡ.



3. Thư giãn với các bài massage



sexcucdinh.com
Tải ảnh

Hãy tận dụng thời gian massage mọi lúc mọi nơi, các động tác massage sẽ giúp hệ tuần hoàn máu lưu thông, massage mặt mỗi khi thoa kem hay rửa mặt sẽ làm lỗ chân lông thông thoáng, thẩm thấu nhanh dưỡng chất. Massage bụng sẽ khiến cơ bụng săn chắc,. massage bàn chân giúp đôi chân bạn đỡ mệt mỏi sau một ngày vất vả.



4. Luôn cân bằng



sexcucdinh.com
Tải ảnh

Hãy tìm niềm vui và nụ cười trong mỗi phút giây của cuộc sống, bắt đầu từ sở thích, thói quen của bạn. Tìm cách để bình ổn tâm hồn, tránh xa stress sẽ là liều thuốc quý giá nhất giúp bạn trẻ lâu và luôn xinh đẹp.



Các bài khác
3 chỉ dẫn ăn uống cho nàng "mèo ú"
Làm đẹp từ A - Z
4 thói quen khiến teen dễ lên cân
hinh anh sex, wap sex, truyen sex moi hinhanh.sextgem.com
Tải ola|Truyện Ma|Con Trai|Con Gái|Bói t.y|Blog|Lời Bài Hát|Logo Mạng|Ảo Thuậ­t|Trà Sữa|Blog Giới Tính
Trang trước | Trang chủ | Đầu trang
Hinhanh.Sextgem.Com
1/2/2
truyen sex, Tải Game Chibi, game iwin, Tải game miễn phí ,, truyen sex-,Game Android ,truyen sex, anh sex,